春季养生肝为主 中医三大秘方养肝护肝

春季万物生长，人的身体阳气生发，中医表示，春与肝相应，春季肝气生发太多或者肝气郁结，容易损伤肝脏，因此春季养生重在养肝护肝，可以从饮食，情志，日常起居等方面进行调养，从而增强身体的抵抗能力，确保身体的健康，防止疾病的出现。

春季养生肝为主 中医三大秘方养肝护肝

养肝之节饮食

这里说的节饮食不是要你少吃或者不吃，而是说要戒酒烟及一切对肝有损害的食物和药物，如腌、熏的食物，加了防腐剂的罐装食品，被黄曲霉素污染了的食品等。

多吃时令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，中医讲：肝主青色，青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用，而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样，也会出问题。

同时，清淡的食物也可以减少肠胃负担，增加食物中有效成分的利用率。养肝血的食品首选的食物为谷类，其次为桂圆、栗子、红枣、核桃;蔬菜有绿豆芽、黄豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等。