春季养生遵循"六不"原则 防疾病护健康

如今的天气越来越好，人们也都将走出房门，出来活动，俗话说的好：一年之计在于春”，春季是一个生长的季节，也是希望的开始，要养生就从春季开始，中医认为，春季是人体阳气生发的季节，而又是各种疾病的高发时期，因此一定要注意，适应春季天气的变化，防止疾病的发生，那么春季养生应该怎么做呢?

春季养生遵循"六不"原则 防疾病护健康

不酸：春天饮食应省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、鹌鹑、狗肉、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、大枣、菠菜、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。

不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥与衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。