春季养生:小心五大春季流行疾病侵袭你健康

春季是春暖花开的好时节，但同时也是百病发作的季节，在民间有百草发芽，百病发作”的说法，由此可见春季养生保健不能少，从饮食上，运动上，起居上，精神上做出调整，防止一些春季流行疾病的发生，春季养生以下五大疾病要小心。

春季养生:小心五大春季流行疾病侵袭你健康

上呼吸道感染

不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

预防：多吃深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。补充维生素C和维生素E它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。保证充足睡眠，人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。