时令养生：盘点惊蛰节气的养生秘籍

时令养生：盘点惊蛰节气的养生秘籍

惊蛰是什么意思？惊蛰节气如何正确养生？每年的3月5号就是二十四节气中的惊蛰节气了，惊蛰”的意思就是指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动。惊蛰节气过后，温度回升的相对比较快，天气开始转暖，也是春暖花开的季节。但是同时也是很多流行性疾病的高发时节。所以惊蛰节气养生显得格外重要。那么，惊蛰节气我们究竟该如何养生呢？有关惊蛰节气的养生秘籍，你一定要知道的。

惊蛰节气养生注意啥？

一、饮食调养上主要是以春夏养阳”为总体原则

适当多进食能升发阳气的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等。值得一提的是，此节气各种病菌开始活跃，因细菌而感染的疾病增多，大蒜是一种广谱抗菌食品，对多种致病菌有明显的抑菌和杀菌作用，常吃大蒜对预防呼吸道和胃肠道有作用。在江南一带，民间还爱以菊花的嫩苗（当地称为菊花脑”）炒菜和煎汤，对高血压头昏或肝火偏盛食之尤宜，可起到降血压、清肝明目的效果。爱好食鱼生的人，在这段时间里应少食或忌食，以防各类细菌乘虚而入。