惊蛰节气养生中医三大妙招 排毒保健康

惊蛰节气来临，天气也逐渐变的缓和，此时的雨量也不是很多，天气有些干燥，因此成非常容易上火，在加上冬季的新陈代谢都比较缓慢，有些毒素可能还潜藏在你的身体内部，造成你的身体不适，感冒、咳嗽、便秘，脸上也出了许多斑点和粉刺，腰酸背疼等等症状，这些都是身体的一些废物在作怪，因此需要为你的身体排排毒，为自己的健康打下坚实的基础。

惊蛰节气养生中医三大妙招 排毒保健康

惊蛰养生排毒妙招一——吃

说到吃，其实春天身体里大部分的废物都是一个冬天吃出来的，辛辣油腻高脂肪这些都是我们在一个冬天吃进肚子里的东西。因此春天我们还要通过吃，把毒物排出去。在这里，吃也分好几种：

(1)：玉米燕麦作主粮

现代人的肠胃由于有大量的油脂包围，因此，蠕动起来非常的缓慢，所以应该多选择一些含有大量膳食纤维的食品。利用它们来帮助我们刮油”、排毒”。

玉米种含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质，这些营养元素能够帮助疲惫的肠胃加速蠕动，从而降低胆固醇并软化血管;燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，非常有利于清脂和排毒，具有降胆固醇和降血脂作用。