惊蛰节气养生中医推荐六大食谱 健脾胃 益气血

惊蛰节气，气温逐渐回升，但是此时各种疾病却时常发作，因此养生保健一定少不了。饮食与我们的生活息息相关，因此要养生不妨从饮食上入手，吃一些具有养生滋补功效的食物，不仅可以补充人体所需，而且还可以防止一些疾病的发生，下面就为大家介绍几款适合惊蛰节气养生吃的食谱。

惊蛰节气养生中医推荐六大食谱 健脾胃 益气血

红枣粥

配制：粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。

功效：红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。