惊蛰时节话养生 预防三大疾病护健康

惊蛰节气的到来，预示着天气回暖，将于也逐渐增多，但是此时天气寒、热交替，容易引发各类疾病，因此一定要注意养生保健，顺时而养，根据自身的体质差异进行合理的饮食，起居，精神方面的调养，增强抵抗力，保障身体的健康。

惊蛰时节话养生 预防三大疾病护健康

惊蛰注意预防疾病

一、防感冒和流感

普通感冒和流感共同的病因均源于病毒，症状以上呼吸道感染为主，同时伴有脚软无力、发热、鼻塞流涕等，个别体质较弱者还可因感冒引发气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等病，因此不可小视感冒。预防为主，应适量增减衣着，体弱者少去公共场所，保持室内通风，中午时可多晒晒太阳，夜间娱乐要适度。易感冒者可每日早晚两次用盐水漱口;用姜末加红糖，开水冲泡晚闻服用。

二、防精神病的发生

当气候多变时，容易扰乱人体生理功能，对神经系统、内分泌系统都有一定的影响。引发精神活动的异常，导致精神病多发。此时应注意起居的规律性，适当增加丰富多彩的业余活动，如歌舞、欣赏音乐、踏青、多与人际交流等等，都可以转移注意力，避免心情不愉快。