春季养生遵循十大原则 养肝护脾解春困防疾病

季节的转换，总会让疾病入侵人们的身体，流行疾病的频发让身体健康受到影响，如今冬春交替之际，更是很多春季流行疾病的频发时期，因此这时候一定要注重调养身体，以适应季节的变化，如今春季已经来临，在这个万物复苏的季节，我们应该如何养生防病呢?遵循十大原则养生防病护健康。

春季养生遵循十大原则 养肝护脾解春困防疾病

第一、养阳

俗话有：春夏养阳 秋冬养阴”春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

第二、养肝

中医养生学理论认为春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于吃肝补肝”的说法，中医专家表示，可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。