小寒节气养生 从衣食住行巧防寒

小寒节气过后，将进入全面最寒冷的时节，因此人的耐寒力下降，容易受到疾病的侵袭，需要进行保暖防寒。而中医专家提醒，在养生方面要注意从衣食住行上进行保暖来抵御严寒的侵袭。

小寒节气养生 从衣食住行巧防寒

衣：头背足是保暖的重中之重

头部保暖：选戴一顶合适的帽子

中医认为，头是诸阳之会”。体内阳气最容易从头部走散掉，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

背部保暖暖：加件棉背心加强保暖

背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病或使原有病情加重及旧病复发。因此，人们在冬季里加穿一件贴身的棉背心或毛背心以加强背部保暖，是必不可少的。

足部保暖：多走动促进血液循环

俗语说寒从脚下起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、细菌乘机大量繁殖，引发人体感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。平时多走动以促进脚部血液循环。