冬至时节养生进补 三大原则要遵守

冬至时节过后，天气愈加寒冷，因此一定要注意保暖防寒，冬至在古今历史上都是一个重要的节气，也是进补、养生的最佳时节，那么冬至时节应该如何进补，冬至进补需要遵循三大原则。

冬至时节养生进补 三大原则要遵守

今年冬令进补，明年三春打虎”， 冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为气始于冬至，从冬至开始生命活动开始由盛转衰、由动转静。从中医阴阳理论说，冬至是阴气盛极而转衰，阳气开始萌芽的时候，阴阳转化，在运动中构成了自然界与人体的平衡与和谐，养生也要顺应此规律。建议冬至养生要身心同补。

冬令进补最佳时间时间

冬令进补应选在什么时间最好呢?有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。有关专家认为，在冬至前后进补为最佳。

冬至日是一年中白天最短、黑夜最长的一天。《易经》中有冬至阳生”的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，此时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，充分说明在这一天前后进补最为适宜。