重阳节重养生 五大长寿养生食谱推荐

导语：重阳节重养生 五大长寿养生食谱推荐。今年是阴历九月初九，阳历10月23日，是传统的重阳节。此时正值深秋时节，所以重阳节一定要注意养生保健，多吃一些具有补气长寿、益寿延年的功效的食物。重阳节养生，下面推荐5款长寿养生食谱。

重阳节重养生 五大长寿养生食谱推荐

一、五行益寿养生粥

材料：通心(去核)红枣20枚，通心(去芯)莲子20粒，葡萄干30粒，干黄豆30粒，黑米适量

做法：将以上五种食物浸泡一宿，共同煮烂后即可食用。