秋季养生牢记“3多3少” 让你不生病

导语：秋季养生牢记3多3少” 让你不生病。秋季到了，身体也会随之出现一系列的不适症状，特别是免疫力很容易低下，从而导致生病，体质虚弱，营养不良等。那么秋季养生一定要警惕，要牢记3多3少”的养生原则。

秋季养生牢记3多3少” 让你不生病

原则一：三多”：

多喝水、多运动、多休息

多喝水：

可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。