中医专家推荐最管用的清明节养生术

导语：节气养生：中医专家推荐最管用的清明节养生术。清明节如何养生？4月4日(星期三)就是二十四节气中的清明节了，从此开始也将进入纷纷春雨连绵落”的时节，中医养生认为春与肝相应”，因此春养肝常保健，清明节前后一定要注意养生保健，

节气养生：中医专家推荐最管用的清明节养生术

跟乌龟学习呼吸

清明前后要注意呼吸，呼吸的方法我们可以从乌龟身上取经。平时人都是用胸式呼吸，而睡着时则多是腹式呼吸。乌龟没有肋间肌和肋间骨，只有头颈和肚子相结合，所以它的呼吸很特别，是胸式加腹式的呼吸。

人怎么学习乌龟式呼吸法呢？其实非常简单，呼吸时，先尽力扩展胸廓将空气吸入，然后再进一步调动腹部肌肉进行腹式呼吸，让空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，这就是胸式加腹式呼吸。