名人养生:国医大师李振华健康长寿养生法

对于现在的人来说，忙碌的工作和生活已经汤他们疲惫不堪，哪还有时间去养生，其实养生并不需要你特意的抽出时间去做，只是把日常的一些不良习惯改善掉，从生活的小事做起同样可以实现养生的目的。说起养生那我们就得借鉴一些名人的方法，李振华教授本身十分注重养生，而他提出的爱好养生法，从心的角度进行养生，贯穿中医强调的养生只要，首在养心”，具体他是怎么做的呢?

名人养生:国医大师李振华健康长寿养生法

他认为，人要有所依托，有一种健康的爱好，这样才能保持对社会、对生活的兴趣，进而使身心健康。事实上，李振华教授本人就是爱好养生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，这与他每天练习书法不无关系。练习书法讲求姿势正确，即要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩，要求平气凝神、排除杂念。表面看起来挥毫起笔只有手在动，实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动，将精、气、神全部倾注于笔端。整个过程酷似打太极拳，又像练气功。意力并用，动静结合，既增强了手、脑的协调能力，又锻炼了四肢的功能。可以说，书法不但是一种艺术享受，也是一种健身活动。

除了书法之外，绘画、垂钓、养花、下棋等，都是很好的养生方法，大家不妨抽出一些时间来，从中选择一种有意识地加以培养。

1、绘画

绘画既是一种陶冶性情的好方法，也是一种运动方式，无论是站立还是坐着，都要用全身之力，聚精会神。手指、手腕、肘、肩同时运动，协调一致。粗犷之处，一挥而就，大刀阔斧;细腻之处，犹如发丝蝉翅，一丝不苟。当一幅满意的作品完成时，又会产生一种成功之后的喜悦之感，有益身心健康。