名人养生:领袖毛泽东的健康养生之道

伟大领袖宝泽东把他的一生都献给了中国人们的解放事业，在他们那个时代条件艰苦，但是身体却依旧保持着充沛的活力，在饮食上更是没有什么奢华的美味佳肴，而毛泽东的进食更是一个杂”，他喜欢吃杂粮，而对于他日常的一些好习惯却是行之有效的养生好方法，下面就让我们来看看吧。

名人养生:领袖毛泽东的健康养生之道

饮食上：只吃对的不吃贵的

毛泽东饮食从不奢华，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个小菜，一个汤。菜和汤都是常见的大众化的普通食物。主食主要是大米饭，有时还配上一些杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。虽然吃的食物很简单，但从营养学的角度来看，却很科学。他还喜欢吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。毛泽东喜欢粗茶淡饭，他的进补”理论是：补品能少吃就少吃。战胜疾病，保持健康，主要还得靠自己身体的力量。毛泽东喜欢吃葱、姜、蒜之类的食物。从中医学的角度来看，这些佐料不仅具有较高的营养价值，还兼备药用功能。