男性养肾补虚 四个天然简单实用秘方

现如今快节奏的生活，让很多男性朋友工作压力大，常常加班熬夜，从而导致健康出现问题，甚至有些男性出现肾虚的情况，而如何补肾就成为他们首要关系的问题，在众多的方法当中，一些纯天然”的方法往往容易被人忽视，比如运动、按摩，那么几天就来为大家介绍几种天然养肾补虚的方法。

男性养肾补虚 四个天然简单实用秘方

腰部按摩，养肾补虚

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

1.两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2.两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。