男人到中年防“三虚”肾虚 脾虚 肝虚

俗话说：男人四十一枝花，而这里所表达的应该是男人是些人的成功，历经常桑更显成熟男人的韵味，而在身体上确实各项指标都开始走下坡路，因此应该要注意。生活水平提高，但是一些不健康的生活方式却增多，因此让很多中年男人出现肾虚、脾虚等虚证现象，应该及时的进行滋补。

男人到中年防三虚”肾虚 脾虚 肝虚

肾虚：肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。

可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。

脾虚：很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。

调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。