男性养生警惕:六大常见生活习惯最伤身

肾脏的健康如今越来越受到人们的关注，如今的人们对于自身的健康和日常的营养也都十分的注重，可是肾病的发生率却依旧居高不下，而这与人们的日常生活习惯和方式有着密切的联系，所以想要保护肾脏，那么就要改善你的不良生活方式，那么肾脏张最怕的事情千万不要做。

男性养生警惕:六大常见生活习惯最伤身

一：经常憋尿，喝水不足

不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。

另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。