老人春季养生饮食起居巧防疾病

春季万物复苏，也到了人们外出活动的好时节，尤其是老年人，上了年龄身体的各项功能都有所减退，因此需要进行食疗的运动来强健身体，而春季到来养生保健的方法也需要作出调整，才能有效对抗疾病的发生，那么老人春季养生都应该怎么做呢?

老人春季养生饮食起居巧防疾病

选择温暖的日子运动

春季正是走出家门健身强体的好季节，常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。老年人锻炼首先要选择温暖的天气，春季天气变化无常，选择温暖的天气出行运动，对防寒保暖有着重要的作用。其次老年人运动要适度，避免运动量过大，像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。

注意科学饮食

春天生机旺盛，人体对营养物质的需求亦随之增加，老年人要有良好的饮食习惯。食物多样化，粗细搭配;适当的吃含蛋白高的食品，如奶类、鱼类、禽蛋、瘦肉等;控制食盐摄入量;忌油腻、酸涩、生冷之物;多吃一些蔬菜、水果。不要过度饮酒。