老人养生常按三大长寿穴位 可延年益寿

老人，随着年龄的逐渐增加，身体各项器官功能都有所减弱，因此容易被疾病缠身，除了日常多运动锻炼之外，饮食上多吃一些具有滋补功效的食物，另外还可以通过按摩穴位来强身健体，下面中医为大家介绍三个常见的长寿穴位，经常按摩不仅可以防病强身，而且还可延年益寿。

老人养生常按三大长寿穴位 可延年益寿

第一大长寿穴位：内关穴

位置：位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。

养生功效：内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。

按摩方法：和按摩合谷穴一样，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。