素食催奶,瘦身健康两不误

　　红豆馅：红豆泡水隔夜，用少许水焖煮至软，滤掉水份，水可当红豆汤喝，再加红糖与一点芝麻油（油可省略），打成泥，即成红豆馅，冷藏。

　　糙糯米、黑糯米、小小米（比例约7：1：1），泡水隔夜，加半茶匙芝麻油，当饭煮熟。

　　另备红枣，可用前述的蜜饯红枣、核桃，混入煮好的米饭中，

　　以红豆馅在内，米饭在外，做成粽子包起，放在冷冻库中，要吃时一蒸即可。

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