夏季适当冲冲凉 对身体有7个好处

闷热潮湿的夏季总是想让人们与凉凉的东西亲近，吹空调，吃冷饮，喝凉水等等，还有一些人通过冲凉来消暑降温，当然冲凉的水温也不宜过凉，应该根据自己的身体状况来定夺，冲凉除了可以消暑降温之外，美国的《医药日报》近日载文，刊出经科学研究证实的冲凉的7大好处”。

夏季适当冲冲凉 对身体有7个好处

1、提高免疫力，促进血液循环。美国自然健康专家约瑟夫麦克拉博士表示，冲凉可更有效地刺激动脉泵血能力，改善心脏总体健康状况，增加重要身体器官血流量，促进血液循环，有助于降低血压，防止动脉阻塞和改善免疫系统。

2、改善头发和皮肤健康。热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴则可紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。另外，温水浴有助于封住”皮肤和头皮毛孔，防止灰尘进入。美国纽约市皮肤科专家杰西卡·克兰特博士表示，冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。在护发方面，冷水冲凉有益毛囊健康，使头发更亮更健康。

3、有益减肥。哈佛医学院附属乔斯林糖尿病中心研究发现，人体脂肪分为白色和棕色两种。前者是有害脂肪，后者则是好脂肪，可产生能量保持身体温暖，身体遇冷时即可被激活。因此，冲凉有助于促进棕色脂肪活动，帮助身体消耗更多热量，长期坚持，一年可减重4公斤。