春季养生遵循“六不”原则 防百病保健康

春季天气逐渐变暖，阳气生发，这个时节我们应该要做好保健工作，才能预防百病发作，专家指出，春季人的阳气生发，此时新陈代谢旺盛，我们应该遵循六不”原则，来保证身体健康，预防疾病出现、

春季养生遵循六不”原则 防百病保健康

不酸

春天饮食应省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸，不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。

不怒

春季养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个生”字。按自然界属性，春属木，与肝相应。春季肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此，春季养生要不怒。