冬季饮食养生 适当吃凉可去火防感冒

到了冬季，人们的饮食都发生了改变，清淡的饮食被温热的饮食所取代，各种火锅就成为了人们的首选，当然冬季吃热的食物来暖身保健无可厚非，但是问题也就出现了，口舌生疮、便秘、痔疮等等不良症状长上你，这究竟是怎么回事呢，那么我们应该又如何缓解呢，不妨适当吃些凉的食物。

冬季饮食养生 适当吃凉可去火防感冒

专家指出，天气逐渐转冷，人们穿得厚、住得暖、活动减少，难免会造成体内积热不能适当散发。加之很多人为了耐寒”而常吃热量较高的食物，甚至盲目大补，很容易产生胃肺火盛，出现体内蕴热的现象。

专家建议，养生应讲究进补均衡，冬天除了进食热食或性热的食物外，适当吃些凉食或性冷食物，喝凉白开水，有益无害——既能消除上火现象、预防感冒、加强免疫功能等，还能达到减肥的目的哟。

在冬天适当吃凉菜等冷食，既可去火，还能让肠胃得到耐寒锻炼”。因为吃冷食能增强胃肠功能，既能使黏膜功能旺盛，还能使人体从内部降温。另外，冷食还可刺激免疫系统，从而增强机体免疫功能。不过，需要注意的是，冬天的冷饮不是冰镇”，冷饮”的最低温度以手摸着不冰凉”为宜。