夏季养生重养心 中医养心清热的三大秘诀

夏季已经悄悄来到，随着气温的逐渐升高，人的身体也处于旺盛时期，气温高，暑热邪盛，人体心火也较忘，人的心情也变的烦躁，身体容易出现各种病症，因此要注意养生，及时调整起居作词，适当晚睡早起，注意午休，在饮食方面已经改吃些清心祛湿的食物，戒躁制怒，保持性情愉悦，从而实现养心的目的，下面详细了解一下夏季养心应该怎么做?

夏季养生重养心 中医养心清热的三大秘诀

夏季养生重养心

立夏后天气逐渐转热，中医认为此时利于心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养心”，中老年人更要注意保护心脏。可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又能强心。平时，最好多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，预防动脉硬化。

夏日气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气，这是因为气温升高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥就会发生各种疾病，特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，立夏”之季要做好精神养生，制怒平和。