春季万物复苏,春暖花开,但是也别忘记养生保健,春季是生长的季节,但同时也是百病生发的季节,因此养生防病一定不能忽视,春季阳气生发过身,容易损伤肝脏,所以春季养生的重点就是滋补肝肾,提高身体的抵抗力,防止春季流行疾病的发生,那么春季滋补肝肾都需要做些什么?可以吃些什么呢?
春季养生:重在滋补肝肾 中医推荐这些滋补食谱
春季养生之肝脏
很多人在春天都有乏力、眼睛干涩、食欲不振、失眠多梦、易怒等不适感觉,这些症状正是肝脏问题的外在表现。按中医理论,肝属五行之木,春木旺,肝主事,春季呵护好肝脏能带来一年的健康。在西医看来,肝脏是人体重要的消化代谢器官,掌管糖分、脂肪、蛋白质的代谢,而中医则认为肝的功能主要包括藏血和疏泄。肝气不足会出现周身不适症状,如眼干、厌食、疲乏无力;肝气过旺则烦躁易怒;肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降,白天感觉疲劳、嗜睡,即常说的春困”。
相关阅读