大寒时节养生七大宜 让你健康过冬

大寒脚步临近，也预示这寒冷的冬季即将过去，因此我们因该把握住大寒这个最后的最佳养生时刻，为来年的健康做好准备，大寒养生饮食应以温补为主，早起晚睡护阳气。在日常生活上遵循这七大原则，可以让你健康过冬。

大寒时节养生七大宜 健康过冬

宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。