国庆节放假 7天养生教你如何安排

导语：2011国庆节放假 7天养生假期教你如何安排(图)。2011年国庆节到了，在放假期间或许很多人都有了自己的安排，或外出旅游、或群集朋友、或宅在家里......。无论国庆节放假如何安排，但是这7天的养生假期一定要做出合理的安排，才能有效的防治出现节后综合征。

2011国庆节放假 7天养生教你如何安排

第一天：起居养生

起居养生，指适应人体生物钟，改变之前不规律的作息时间。争取22点睡觉，6点起床。

刚刚走出工作的上班族，还没有完全适应假期，可以选择第一天在家好好休息，放松一下。看看电视，听听音乐，给自己做一顿丰盛的早餐。