秋季养生4大法 防凉防燥

导语：秋季养生4大法 防凉防燥。按春生、夏长、秋收、冬藏”总的规律，秋季的养生之道的关键是一个收”字，故称收养之道”。秋季养生的基本原则是防凉防燥，可从中医所谓的肺”着手。因为秋三月，肺气旺”，肺不但气旺，也是最易被侵犯的脏器。

秋季养生4大法 防凉防燥

1.咀嚼鼓漱

每天晨起和临睡前，如咀嚼口香糖一样，张大口作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。反复36回。咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液回流，抵御秋季凉气。