二十四节气之夏至养生之道

导语：6月21日为夏至日，到了夏至，正如人们常说的不过夏至不热”。从中医养生观点讲，夏至时节气候炎热，饮食宜清淡，而且夏至是阳气最旺的时节，须注意因时令保护阳气。那么，夏至节气究竟该如何做才能达到健康养生的目地呢？在此小编与大家一同分享夏至科学养生的方法。

二十四节气之夏至养生之道

精神调养：易调息静心，神清气和

《素问·四气调神大论》曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即心静自然凉”，这里所说就是夏季养生法中的精神调养。