名人养生:揭秘国医大师们健康长寿的养生秘籍

在中国，养生保健历来被人们所重视， 而在中国民族几千年的历史中，人们经过与疾病的长期斗争也总结除了一些经验。国医大师们传承这些中医经验，并且用运与生活中，从而形成了属于自己的养生保健方式，下面就让我们来跟着十位国医大师学习一下他们各自的养生保健秘方。

名人养生:揭秘国医大师们健康长寿的养生秘籍

长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，我冲凉有个秘方，冷热水交替，是相对的冷热交替。这样血管的收缩扩张就像是做了一次血管按摩一样。”

长寿秘方：60年长期坚持吃一种养生粥”，所用材料：绿豆50克、薏仁50克、莲子50克、扁豆50克、大枣30克、枸杞10克、黄芪250克(普通人每天30克就可以了)。做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟，加入枸杞一起再煮10分钟。每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。