只需一个月 做好九件事快速提升男人性能力

对于男性来说，他们都希望自己在穿上的表现越来越好，因此日常也会通过一些药物来增强自己的性能力，但是药三分毒，始终不是一个长久的选择。其实日常的一些简单小方法凡能对增强男性性能力起着重要的作用，男人采用这些自然方法，来增强自己的性能力吧，只要坚持一个月就能快速实现。

只需一个月 最好九件事快速提升男人性能力

吃对食物。一些食物有助于改善阴茎血流量，比如，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可平稳血压;辣椒和胡椒可改善血流、降低高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食物可增强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食物有益改善神经系统，使大脑可更顺利地向阴茎发出信号;鸡蛋富含B族维生素，有助于平衡激素，降低压力。

保护好心脏。美国心脏协会指南指出，阴茎勃起与血压状况及大脑信号关系极大。心脏泵血能力强，阴茎血液更稳定，勃起硬度及维持时间都更好。有益心脏的生活方式必然有益性生活。

每天做半小时出汗运动。有氧心肺运动有益全身健康，进而改善性表现。每天半小时出汗运动(跑步或游泳等)可提高性欲。