男性养生:只需简单9招打造出强壮硬朗男

硬朗强壮这些词都是用来形容男性的，可是随着现代生活压力的增大、紧张的工作等等让男人的身体每况愈下，而且根据一项数如今男性的精子活力在过于50年里下降了50%。这就需要引起人们的重视，男人的健康状况正在下降，那么对于自身的健康管理就需要重视起来，九招让男性变的更加强壮。

男性养生:只需简单9招打造出强壮硬朗男

1、护肝多吃十字花科蔬菜

肝癌是男性十大癌症之首，但它往往没什么典型症状，所以很容易被忽视了，只能靠筛检，所以，请他务必要定期检查肝功能、腹部B超;发福不是好事，肝癌最喜欢找大肚男，脂肪肝会演变成肝硬化——肝癌，所以，请一定要看好他的裤腰尺寸。

另外，肝脏最不喜欢的是酒精、尼古丁、药物和油腻的食物，不过，多吃十字花科食物，如卷心菜、绿花椰菜、小白菜等，却是爱肝的表现，因为里面的硫化物具有解毒功能，可以保护他的肝脏。

2、男人需要加锌的健康零食

零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。