男性养生:固精益肾延年益寿常按三大养生部位

健康、长寿是每个人的愿望，如今随着生活节奏的加快，让很多人的身体都处于亚健康状态，尤其是男性朋友，肾脏都出现了一些问题，让健康受到影响，因此男性朋友就需要注意养生保健，增强身体，男性常按三大养生部位，可固精强肾，延年益寿。

男性养生:固精益肾延年益寿常按三大养生部位

腰眼：固精益肾，延长益寿

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉”，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。凤凰中医特别提醒，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的养生功效。

按摩方法：按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。