老人春季养生饮食有讲究 中医推荐四大食谱滋补更防病

如今的天气咋换还换，容易让各类疾病出现，尤其是老年人的血压升高，头晕，失眠等疾病，因此老人春季养生保健一定要注意预防疾病，尤其是在印上上，多吃一些具有滋补作用的食物，增强身体的抵抗力预防疾病的发生，下面中医推荐春季老人养生适合吃的四大健康食谱。

老人春季养生饮食有讲究 中医推荐四大食谱滋补更防病

老人初春饮食有讲究

初春时节，天气乍暖还寒，营养构成要以高热量为主。除谷类制品外，还应该选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物为好。老人还需要补充优质蛋白质食品，如鸡蛋、鱼、虾、牛奶、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。早春过后，气候由寒转暖，温度变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，容易侵犯人体而致病。所以，在饮食上应摄取足够维生素和无机盐，而这些物质在水果和新鲜蔬菜中含量最多。

另外，春季气候变化较大，容易使老人血压升高，出现头痛、头晕、失眠等症状。饮食防治的方法是，每天吃香蕉200克，或用香蕉皮50克煎水代茶饮。还可用芹菜300克水煎，加白糖适量，代茶饮。胃及十二指肠溃疡也易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜等。也可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水煮后，在饭前空腹服，每日100毫升，分3次服;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。老年慢性支气管炎”，也易在春季发作，饮食防治是，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。