“秋冻”时，对身体不同部位要区别对待。...

从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。...

其原因主要是吃辣所导致的免疫力降低。...

但这样的“冻”必须在运动的条件下进行，并要因人而异、循序渐进、持之以恒，才能达到健身祛病的目的。...

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。...

不吸烟 烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。...

第一，促进血液循环。...

经常生气、工作压力大也会变成秋燥的“帮凶”，会加重不舒服的程度。...

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。...

腹泻 细菌性痢疾等肠道疾病，历来是夏秋季的高发病。...

桑杏汤是用于治疗外感温燥的主剂，可以清宣燥热，润肺止咳。...

秋日清晨气温低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。...

最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。...

慢性病或哮喘的人，可用冬虫夏草这些较名贵的补品。...

另外，高血压、高胆固醇等患者，尽量不吃肥肉和动物内脏，同时还要注意多喝水。...

秋冬季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以秋季人体同样容易缺水。...

“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落，花木凋零，很多人常因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪。...

第四个是双肩，肩关节及其周围组织相对比较脆弱，容易受伤。...

春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。...

山楂、柚子、石榴、苹果等是秋天常吃的酸味水果。...