此外，在旅途中一定要注意活动身体和通风透气，比如多到列车结合部去呼吸一下新鲜空气。...

揉肺经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。...

久服，强志轻身，不饥不老，延年神仙。...

另外，春季着装还要谨记春捂秋冻的原则。...

按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。...

除了健康饮食、起居有序外，适当地运动也是调整状态的有效方式。...

此外，有些热性体质的人由于春天阳气骤升，引发体内热气，肝火旺盛，也应注意平补养肝。...

中医把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫上焦火，把烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫中焦火，把便秘、尿赤等偏下部位的叫下焦火。...

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重，不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的。...

这种方法看似保暖，实则对健康不利。...

春季万物复生，桃李缤纷，万象更新，当然，人体生理机能、新陈代谢活跃。...

不想花钱的，那就多按压手、脚的穴位，也可醒脑、提振精神。...

尽管天气还没完全转暖，但立春后阳气升发，冰雪消融的趋势已经显现。...

原料：虾仁30克，韭菜250克，鸡蛋1个，食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。...

春季正是吃菠萝的季节，气味芳香，酸甜可口的菠萝，营养价值也非常的高。...

《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述：春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。...

如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的概率，因此非常适合春天食用。...

据测定，因为空气的潮湿度和气温高低的变化都较大，在春季人们的皮肤状况最不稳定。...

最新研究说，多吃洋葱等含有银杏叶黄酮类化合物的食品有助减少得心脏病的危险。...

一年之计在于春，一日之计在于晨”，除了作息上要夜卧早起”之外，还提倡多到户外散散步，舒展肢体。...