惊蛰节气养生保健掌握5要点防疾病

惊蛰是春季的第三个节气，此时春雷初响，蛰伏在泥土中的昆虫被惊醒，惊蛰前后各地的天气都已经开始变暖，并且伴有春雷出现，雨水也将逐渐增多，但是此时也是各种春季疾病的高发时节，因此一定要注意养生保健，惊蛰节气养生要注意以下几点。

惊蛰节气养生保健掌握5要点防疾病

早睡早起去春困”

春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是民间常说的春困”。专家称，这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。