冬季不补肾四季无精神 冬季补肾三大妙方

冬季天气寒冷，人们也十分的怕冷，而肾作为先天之本，只有肾脏机能正常，才能调剂肌体适应严冬的变化，否则就让新陈代谢失调从而引发各种疾病，所以，冬季对肾的保养要十分的注重，在民间有冬天不收藏，春天病殃殃;冬季不补肾，四季无精神。”之说，所以，冬季养生重在养肾。那么应该怎么做呢?

冬季不补肾四季无精神 冬季补肾三大妙方

藏”肾精

冬天是养身和护肾的最佳时节。《黄帝内经》中有肾藏志，通于耳;肾者，作强之官，伎巧出焉”就是说肾为人的精气之本，一个人肾气如果足的话，记忆力好，思考能力强。如果一个人心灵手巧、动作灵活一定是肾精充足的表现。肾气足的人，还表现为头发乌黑茂盛，精力充沛，眼睛明亮，充满朝气。中医认为发为肾之华。也就是说头发是肾脏的花朵，肾气充足，头发自然就光亮，使人神采飞扬。

藏肾养精秘诀：

1.懒一点：早睡晚起，勿扰阳气，等待日光照耀再起床，阳气充足则体无恙。

2.缓一点：情志要安静自然，神情气闲，舒缓心情。

3.暖一点：及时躲避寒冷，求取身体和内心的温暖。

4.冷”一点：在夫妻生活上要节欲保真，切忌纵欲过度。

注：如果违背养肾原理，冬天损伤肾脏，春天生发的气血就会不足，导致春天时节疾病也不请自来。