男性养生:男性养生补肾的三大按摩运动法

补肾养肾历来都是男性关注的话题，而在现代大街小巷也都张贴着各种各样关于补肾的药物、民间偏方，而这些补肾方法不可亲信。其实要想补肾除了饮食方法，按摩运动养肾更有效，通过对一些部位的按摩或是运动起到养肾补肾的目的，下面就来详细的了解男性养肾的几种按摩运动方法吧。

男性养生:男性养生补肾的三大按摩运动法

脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。