肉类富含脂肪，且不易消化，食肉过多，对血脂和肠胃均不利，尤其对于那些“三高”人群来说，危害更大。...

大白菜性偏寒凉，气虚胃寒的人忌多吃，切忌冷食。...

最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。...

空气中的污染颗粒更多的是在呼吸道，黑木耳无法对它产生作用，所以吃黑木耳能预防PM2.5的说法不科学。...

长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。...

营养分析：苹果中的维生素C含量少得可怜，仅为4毫克/100克，因而煮熟了吃基本不会破坏其所含的营养物质。...

由于β胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。...

冻豆腐吃法多种多样，可依自己的爱好而定，既 可做冻豆腐汤，又可与一些蔬菜炒食。...

冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。...

记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水焯的方式，不要放太多油。...

此外，胺类存放时间长了，还可能与亚硝酸盐作用，生成强致癌物亚硝胺。...

酒足饭饱后，还有糖果、点心等轮番上阵，让肠胃难得片刻休闲。...

购买时要选外表干爽，没有异味或酸味，肉色鲜明的;如果瘦肉部分呈现黑色，肥肉呈现深黄色，表示已经超过保质期，不宜购买。...

近两年来流行一句话：每天一苹果，医生远离我!苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低。...

冬季是人体“收藏”的季节，适当进补可增强体质、祛病强身、延年益寿。...

果实名枸杞子，根名地骨皮，均可做药，枸杞嫩叶可作菜。...

泡脚是最有效的方法。...

对每个人来说可能还伴有不同脏腑虚弱或有其他各种兼证，所以在辨证进补的前题下，组成复方进补方药。...

十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。...

支气管哮喘 由于某些食物可诱发哮喘，所以首先要避免进食与发病相关的食物或药物，保证足够的热量。...