运动可以增强体质，提高机体抗寒和抗病能力，也可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。...

吃“捏冻耳朵”是冬至河南人吃饺子的俗称。...

材料：瘦肉四，南北杏各三钱，蜜枣五枚，无花果十粒，瘦肉洗净，成块落煲，加放以上各药材，放六碗水，煲二小时已成。...

材料：鲜荷叶1张，粳米100克，白糖适量。...

有些老年人惟恐着凉，在冬季将水温调得过高，这会使全身皮肤血管扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。...

冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。...

所以我提醒诸位在进补时不要被“五味之所伤”，青年人更应根据自身情况有选择地进补。...

小雪，望文生义，表示降雪开始的时间和程度。...

砂锅炖牛腩至8分熟时，倒入萝卜一起炖，临出锅时，放入蒜头，最后撒上蒜叶即可出锅。...

中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。...

而一些有潜在危险性的体育运动，如碰碰车、兔子跳、扳手腕、拔河等最好不要让年龄过小的孩子采用。...

乍一看，动感单车与普通的健身自行车没有多大的区别，但感受却大不一样。...

炒饭虽香，但米饭和配料热量都很可观，那就试试用菜花代替吧!...

捶背端坐法　腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3～5遍。...

将肉蟹放在器皿中加入适量白酒，蟹醉后去腮，胃，肠切成块。...

冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病，必须慎重行事。...

白天出门时颈部围围巾，晚上还可以用热水袋在颈部外敷等。...

大雪节气常在十二月七日前后到来，此时我国黄河流域一带渐有积雪，北方则呈现万里雪飘的迷人景观。...

取芡实50克，花生40克，红枣10枚，煎煮补脾肾、益气养血。对脾胃虚弱的产妇及贫血、体虚者有效。...

用燕麦片、黑米、红小豆、高粱米、小米各10克，加入6倍水做成杂粮粥。虽然只有一两粮食，但却有一碗半的量。...