平时多走动以促进脚部血液循环。另外，临睡前用热水烫脚后以手掌按摩脚心１０分钟，可起到养生保健的作用。...

甘薯可分为红心、黄 心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。...

小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。...

维他命E可扩张末梢血管，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。...

功效：苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃、开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。...

关节炎又称增殖性关节炎，俗称老年性关节炎，一般多发生在50-60岁以上的中、老年人。...

寒冷的冬天，人们对气象环境非常敏感，老人和儿童尤其如此。...

猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。...

益生菌保护肠道。...

“腊八粥”的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。...

冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。...

这些药水不用每次现熬现用，可以一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时在水中兑取就行。...

调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。...

人体肾阴、肾阳是相互依存、相互制约的，不是一成不变的。...

现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。...

晒太阳 阳光可驱散云雾和阴霾，减少褪黑激素的分泌，是不可多得的营养素，冬天多在户外晒太阳。...

中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。...

泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。...

冬季应注意预防以下几种季节性皮肤病。...

早睡早起 冬季夜长，人们不可过分熬夜。...