小暑节气养生 五个中医调养方法健康度夏

每年的7月7日或8日为二十四节气中的第十一个节气-小暑，小暑的到来标志着我国大部分地区进入炎热的夏季，此时的天气闷热，人也容易变的心心燥疲乏，因此养生保健为重点，五个调养方法让你清爽静心过夏季。

小暑节气养生 五个中医调养健康度夏

一、要精心养阳

小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。”这就是中医强调春夏养阳”的缘由。喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。尤其是夏季，炎热的天气容易让人心烦意乱。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。

心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有心动则五脏六腑皆摇”之说，心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面，喜为心之志，这喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出 心静”二字就是这个道理。