冷风扑面而来时，不少人会下意识地把身体蜷缩起来。...

捏鼻呼气防干燥。...

鼻暖 鼻为肺之窍。...

每天早晚用双手拇指指腹分别按揉对侧阳池穴各100次即可。...

正常的面色应是红黄隐隐、光明润泽，而身体不好时面色表现为暗黄、灰土、苍白或黄斑。...

老人行走时常感到腿脚发酸、肌肉无力，这也与缺乏维生素D有关。...

冬天属于闭藏”的季节，肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补养肾，让身体更好。...

冬至是一年中白天最短的一天，此时阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静。...

冬日寒冷，瓜果吃太多容易损胃阳。...

冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。...

由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，李时珍称之为“菜蔬之王”。以下给你介绍胡萝卜的保健功效。...

挺胸，吸气，在侧胸部可以摸到肋骨下缘。...

起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。...

按五行学说，春属木，与肝相应。...

春夏养阳，老人在春季应该积蓄身体的火力”，也就是新陈代谢的能力，否则会出现畏寒、肢冷等症状。...

先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。...

捂头 头为诸阳之会，最易散热，使热量丢失，因而对于一些体弱多病的老人来讲，戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。...

辞旧迎新，新的一年来到，春季是一年之首，万象更新之始，此时大地回春，阳光明媚，到处都是一片生机勃勃的景象。...

又湿又冷、又闷又潮、寒湿阴森……在我们对环境或是天气的抱怨里，湿”常常成为一个关键的字眼。...

保护肝胆最重要。...