中医养生保健学中讲究春捂秋冻，即早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。...

避风最重要的部位就是头，春季养生需要避头风，保护头部不受风寒。...

如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。...

初春时节气温有了一定回升，但寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭。...

有的年轻女子初春时节为了美丽，早早地就换上了裙装，致使关节疼痛，行走不便，这在门诊上可经常见到。而上身略减则无大妨碍。...

背部是一身之表，又是督脉循行之处。...

漱口吞津：每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物，有益健康。...

唐代医家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应省酸增甘。...

背部保暖可预防寒气损伤阳脉之海”——督脉，减少感冒几率;腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。...

捂头 头为诸阳之会，最易散热，使热量丢失，因而对于一些体弱多病的老人来讲，戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。...

调养肝脏还要特别注意保持情绪开朗。...

所以，春季应保持心情舒畅，顺应肝调达之性，才能达到祛病强身的保健目的。...

在中医看来，湿气似乎称得上是万恶之邪。...

春暖花开之际，散步是一种值得推广的养生保健方法。...

特别是春节假期，大鱼大肉、辛辣口味，再来一两盅酒，能让整个人都暖暖的。...

腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，甚至导致腰椎间盘突出等旧病复发。...

冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3～6根冬虫夏草后，用文火煮沸后喝下。...

春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。...

惊蛰过后万物复苏，是春暖花开之季，但又是各种病毒和细菌活跃之时，因此，也是流行性疾病多发的季节。...

虽说初春天气回暖，但是早晚的凉风，再加上空气湿度大，寒湿袭体，很多人出现腰酸、腰疼、乏力甚至手脚麻痹。...