处暑过后，首先应调整的是睡眠时间。...

因此，秋在应特别注意保持内心平静，以保养肺气。...

中医理论讲：秋冬养阴”、守得一分血，就留住一分青春”。...

最近网络上有人总结，秋天第一菜是莲藕，第一补是山药，第一粥是百合粥，第一果是梨。...

穴位按压也可为肝脏排毒，太冲穴是肝脏排毒要穴，在脚拇趾和食趾的凹陷处。轻轻按压几分钟，两脚交替，不能太用力，直到有轻微酸胀感即可。...

秋天多晴少雨，气候干燥，是慢性咽炎的高发季节。...

吐纳：临睡前或刚起床时，躺在床上做腹式呼吸，缓慢地深吸气后再吐气，反复30次。...

此时，大补、温补会助燥伤阴，加重病情，只能清补。...

肠胃功能不好的人。...

此外，霜降时节常用的进补中药有麦冬、百合、地黄、甜杏仁、玄参、川贝母、白果、西洋参、党参、白术等。...

秋季易发胃病，难断根的原因，在于人们吃药缓解了症状后却忘了调养。...

气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。...

中医理论认为，无论大自然还是人体的生命活动，阴阳两方面都在此消彼长。...

阳强则寿，阳衰则夭。...

中医认为，冬天是进补的大好时节，民间有冬季进补，开春打虎”的谚语。...

进补以食补为上。...

阳虚的人冬天容易怕冷，心脑血管疾病更容易在这个季节复发。...

冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。...

立冬过后，天气日渐寒冷，要提前着手，进行适应性训练。...

冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。...