中医认为，脾对水湿的运化有重要作用，粥是养脾胃的最好食物，同时作为药物的媒质，能更好地运载药物发挥功效。...

湿邪是夏天另一大邪气，加上夏天脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等湿邪较重的症状。...

膳食是基础，红黄绿白黑。...

进入夏季，天气炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。...

比较好的健脾运动是五禽戏中的熊戏。...

如果午饭后正确午睡，会对身体进行及时的调整，对下午的工作和学习都是十分有利的。...

人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的淤滞的恼怒情绪宣泄出去，保持情志舒畅，心神和缓。...

中医认为，夏天阳气最旺盛，而心”正好是主阳气的脏器。...

夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。...

要晚睡早起，适当接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。...

养阴扶阳：养阴扶阳”，是夏季的气候特点决定的。...

防伤湿 外出时要带好雨具，包括雨衣和雨伞等，并避开潮湿之地，以免湿邪侵犯，损伤脾胃。...

夏天一到，孩子格外兴奋，外出游玩，喝饮料，吃冰激凌。...

事实上，到了夏天人体容易出汗，阳加于阴谓之汗”，出汗离不开阴和阳，人之所以能出汗就是因为阳在后面，推动着阴从身体里出来，叫汗。...

但是它秉性喜燥恶湿，一旦受到湿邪入侵，就易导致痰湿的形成，即脾虚生湿”。...

冬病夏治 根据中医春夏养阳”的理论，夏天是治疗秋冬病症的有效时机。...

改善头发和皮肤健康。...

中医把关节疼痛麻木称为痹”，中医认为其由于风寒湿三气杂至，合而为痹”。...

喜欢吃肉的人更快乐，如果每天吃2—3两牛肉，还可给身体提供有益心脑健康的欧米伽—3脂肪酸和强壮骨骼的矿物质锌。...

外界的寒凉之气，都属于风寒邪气。...