梨：梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。...

吃茄子最去火，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是种食疗佳品。...

要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。...

天气闷热，使人有苦夏”的感觉，影响食欲，生活、饮食无规律，进而导致消化功能下降;三是过食寒凉，损伤肠胃。...

生姜洗净切10片， 茶叶7克，共煮成汁饮服。...

燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。...

虽然夏季天气炎热，可很多男性仍然推杯换盏，不亦乐乎。...

滋阴润肺的第一步首先要养阴补虚，了解自己的体质才好对症进补。...

熬过了闷热的夏季，开着窗户，在微凉的秋风中入睡，对很多人而言是一种苦尽甘来的享受。...

忌吃辛辣生冷的食物：秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。...

豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。...

苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。...

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。...

秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。...

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。...

常笑：笑能使人胸廓扩张、胸肌伸展、肺活量增大，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。...

十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。...

推荐吃法：将毛豆洗净，放入胡椒粉、大料后加水，煮沸8~10分钟，煮好后趁热撒盐搅匀，即可食用。...

荷莲一身是宝，秋藕最补人。...

营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类(面包、馒头、麦片等)+ 一份水果或蔬菜+ 一个鸡蛋。...