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心脏病的人来说,不适合蹲的过低,应该从半蹲开始练习,等身体好转后,慢慢过渡到全蹲。...
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在较长时间的单调工作或读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。...
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甜食含糖量高,如果摄入糖过多,可引起肥胖,由于多余的糖在体内可转化为脂肪,因此还可引起无机盐缺乏。...
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老年人养生需要讲究方法,养生方法对,则可以益寿延年。...
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五百里内人尊老大,九十岁了心犹少年。...
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只要每天轻快散步20分钟,就可将心率提高70%,其效果正好与慢跑相同。...
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豆豉基本做法是将黄豆或黑豆蒸熟后,放进陶瓷罐内发酵制成。...
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让免疫力在“战斗里成长”免疫系统自身也需经常锻炼。...
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合谷穴的取穴是这样的:用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。...
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有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。...
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茶叶药理功效之多,作用之广,是其他饮料无可替代的。...
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但秋冻也不能过头,有支气管炎、胃炎等病史的人,则要注意适当保暖,防止旧病复发。...
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中医强调天人相应,顺应四时,也就是要根据四季的变化采用相应的养生方法。...
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而且,饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用,特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。...
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有的老人经常背部酸痛,可查来查去都找不到原因,其实就是因为床垫太软。...
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以上情况都提示老年人用药应因人而异,从小剂量开始,根据年龄、性别、体重、患病程度等调整用药方案。...
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六味家庭保健泡脚方”包括:当归15克,红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。...
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银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。...
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研究显示,用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况;二是可以设定目标使散步容易坚持下去。...
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从超市买来的速冻食品应尽快放入冷冻室。...